Hälleflundra rullad i krossade kakaobönor, kokos och sesam

Svårighetsgrad

Ingredienser

För 4 personer ()

Recept

  • 600 g hälleflundra
  • 0.5 dl krossade kakaobönor
  • 0.5 dl riven kokos
  • 0.5 dl sesamfrö
  • 1 romanescosallad
  • 2 hg bondbönor
  • 2 hg rå syltlök
  • 1 msk socker
  • 1 dl vatten
  • salt och peppar
  • 1 msk smör

Hälleflundra rullad i krossade kakaobönor, kokos och sesam

  1. Blanda de krossade kakaobönorna med kokos och sesamfrön.
  2. Dela hälleflundran i fyra lika stora bitar och rulla dem i blandningen. Bryn den på båda sidor och baka den sedan i ugn, 12-15 minuter i 120°C. Den är färdig när den nått 42°C innertemperatur.
  3. Dela romanescosalladen i små buketter, skala bondbönorna och syltlöken. Sjud sedan löken under lock i 1 dl vatten. Tillsätt socker, smör, salt och peppar. Koka i 5 minuter, tillsätt romanesco och koka i ytterligare 2 minuter. Tillsätt bondbönorna och låt dem bli varma.
  4. Lägg i djupa tallrikar och ringla över spadet från grönsakerna. Servera med potatispuré smaksatt med rivet citronskal.

Bli först att kommentera!

 (5/5)
Ditt namn
Hur mycket är 3 + 3?

Kommentarer på recept (0)

Sök recept


Ange rubrik för recept
Kategori
Ingrediens

Sagt om choklad

"Livet är som en chokladask. Du vet aldrig vad du får."
Från filmen Forrest Gump, 1994

Samarbete