Hälleflundra rullad i krossade kakaobönor, kokos och sesam
Svårighetsgrad







Dela
Ingredienser
För 4 personer ()
Recept
- 600 g hälleflundra
- 0.5 dl krossade kakaobönor
- 0.5 dl riven kokos
- 0.5 dl sesamfrö
- 1 romanescosallad
- 2 hg bondbönor
- 2 hg rå syltlök
- 1 msk socker
- 1 dl vatten
- salt och peppar
- 1 msk smör
Hälleflundra rullad i krossade kakaobönor, kokos och sesam
- Blanda de krossade kakaobönorna med kokos och sesamfrön.
- Dela hälleflundran i fyra lika stora bitar och rulla dem i blandningen. Bryn den på båda sidor och baka den sedan i ugn, 12-15 minuter i 120°C. Den är färdig när den nått 42°C innertemperatur.
- Dela romanescosalladen i små buketter, skala bondbönorna och syltlöken. Sjud sedan löken under lock i 1 dl vatten. Tillsätt socker, smör, salt och peppar. Koka i 5 minuter, tillsätt romanesco och koka i ytterligare 2 minuter. Tillsätt bondbönorna och låt dem bli varma.
- Lägg i djupa tallrikar och ringla över spadet från grönsakerna. Servera med potatispuré smaksatt med rivet citronskal.